- 9,7 KG  !!!!!!!!!

Jag har gått i mål idag. Idag var det vägning och jag har nått mitt mål på ganska precis 6 månader, 9,7 kg. Så här lite har jag nog inte vägt på kanske 15 -20 år. 

Jag är stolt och super glad och jag kan väl kanske säga att har lärt mig att tänka på vad som går in och vad som går ut.

Jag har absolut unnat mig godis,chips, skräpmat och annat på helger, men har skippat det på veckorna. Dom sista två månaderna har jag tilloch med inte tränat något extra här hemma. Bara promenerat i lite raskar takt. 

Men nu är jag framme på en ny väg som jag måste fortsätta gå och stanna på den vägen. Det finns inga mirakel medel eller genvägar, det är bara att ta tjuren vid hornen och göra det. Saken är den att man måste hålla ut. Att gå ner i vikt händer inte över 1 vecka eller 1 månad. Vägen hit har varit lång, MEN att gå upp i vikt händer ju inte heller på 1 vecka eller 1 månad. Man måste låta det ta lite tid! 

Nu ska jag fortsätta min resa och jag ska idag fundera ut vad jag ska belöna mig med. För något ska jag göra för mig själv för att jag hållit ut och nått mitt mål. 

STOR GRATTIS TILL MITT EGO ! 

Sommaren har lyst med sin frånvaro, men igår tror jag vi fick en försmak av den, och förhoppningsvis så fortsätter den nu. Dagen till ära har jag tagit på mig en kläning. 

Så nu får vi se om jag ska frysa ihjäl eller och det vart ett bra. Idag har jag en ledig dag för att jag jobbat i helgen. Och den ska jag spendera utomhus med Rebbe. Vi ska gå till parken och lägga oss och bara njuta av värmen.  

Igår var det morsdag och efter jobbet åkte Micke, Roffe och jag till mamma och firade henne med pizza och blommor och en present. Det 

vart väl inte riktigt som jag tänkt mig. Mamma var väldigt misstänksam på Rolf och var lite hetsig mot han. Det vart tillslut så att vi for för hon blev ganska uppjagad av han. Det är en svår kombination att få det att fungera,när det inte är lätt att få Rolf att förstå att man måste bete sig lite smidig runt mamma, när han själv har vissa svårigheter och kanske inte riktigt han heller rår för att  han inte kan balasenra som vi andra kan.  Men vi firade henne och jag vet att om hon varit frisk skulle det ha varit på ett annat sätt. 

Efter middagen åkte vi hem och min egen dotter Rebbe kom och hade med sig fika. En bakelse och blommor. Väldigt snällt när man jobbat hela helgen och slapp tänka på att ställa till något. 

I helgen har jag blivt bortskämd som bara attan. Micke har fixat lunch , middag , blommor och ja helt enkelt markservicen här hemma. 

Jag har bara behövt komma och gå. 

Nu ska jag börja packa väskan för att ta mig ut i solen och njuta av denna dag. Jag har förförsta gången i mitt liv förberett mig med solskyddskräm. Så nu är jag insmord och beredd på att få lite färg på blek huden. 

Ha en riktigt bra dag på er alla.

Hej igen.

Vikt tävligen är inte under kontroll. Mina stora planer på motion varje dag, stoppades av lathet OCH att jag har under 1 månad hållit på att renovera. Min energi har jag lagt på renovering, jobb, och familj.

Snart är det den 20 och jag har troligen inte gått ner ett skit.

Men med allt stark mat så kan man ju hoppas på att jag har tömt mina tarmar rejällt.

Men helt åt helvet har det inte varait.

Jag har absolut ätit minde godis/chips än förr. Jag har verkligen försökt oxå att ta med mig matlåda på jobbet dom dagar jag har haft möjlighet.

Jag känner mig lite smalar runt magen, men vad vet man.

Men nu är renoveringen klar och mina uräsket kan ta sig i brasan   

Så Sara min fina vän, jag kommer att fortsätta sträva mot målet på 60 kg.

Blir spännanden den 20 okt att se vad vågen står på.

Jag kommer att vara helt ärliga med er om siffran den 20 även om den är bra eller dålig.

Jo vänner förra veckan hade jag ju lagt upp tränigen varje dag.  Tyvärr förstördes allt med att jag var tvungen jobba över på torsdagen. Så den dagen vart det ingen träning.

Fredagen slutade jag 17. Trött, hem och laga mat, sedan blev jag  överbjuden till Micke på hockey och sex (men en viss träning är väl det oxå). Chips skålen var framme och godis skålen.

Tog mig 9 st godisar och 1 ½ näve chips.

Lördagen var det party. Men jag var nykter och såg till att inte överäta mat eller snacks.

Söndag åt jag ingenting på hela dagen. Inte för att jag inte ville, utan mer för att jag var i tapet stimmet och glömde rent bort. Så Ringde Micke och ville köpa skräpmat och skulle bjuda, och jag nappade i hungern. MEN jag tog kebab talltik och med mina gall besvär nu så hann jag typ äta 5 tuggor kött och sallad och sedan var det kört. Så turen i oturen.

Idag måndags så jobbade jag 12-21 och var tvungen ägna min förmiddag åt att storhandla och göra mig en nyttg lunch innan jag började jobba.

Idag Tisdag har jag jobbat till 17. Hem, fixa käk, fixat klart allt i hallen, vikt tvätt och haft besök av Bassen och Emelie.

Så i det stora hela har ju motionen gått åt helvete. . . . .MEN jag har varit en fena på att hålla mig från fika och jag har inte köpt en enda godis bit på veckan. Bara frukt till mellanmål.

Så jag känner mig ganska nöjd endå och är inte specielt orolig för min vikt ner gång.

Idag påbörjade mitt uppdrag att "vägra åka hiss" och det var ett steg i rätt riktning. Men jag ska absolut inte ge upp träning och jag ska absolut sätta mig ner och försöka få in den i veckan, men jag jobbar långa pass och jag har en jobb helg framför mig ,så motionen kanske in kommer i fokus, men jag cykalar på jobbet och går dit kan jan gå och jag tänker på hur mycket jag stoppar in i munnen om jag inte tränar.

Ibland kan jag fundera på hur folk orkar träna jämt. Allt tar sin tid och man måste ju ta sig tid för att träna. Men när man jobbar heltid och obekväma tider och har ett hem att sköta så måste man ju offra vissa saker. Nu ska jag inte klaga för jag har inte små barn och Rebbe hjälper ju till en del. Men jag förstår nästan inte in i mitt huvud hur en del föräldrar gör för att få ihop det?

Men nu mina vänner ska äta en mango och dricka en halv liter vatten så jag kan få gå upp och pissa i mörkret i natt.

Dagens utsikt:  Idag är det en gym dag och jag ska för ta mig igenom ett 30 mins kondistions pass, 30 min styrketräning.

Dagen känsla: Det värker i kroppen, träningsvärken kör sig påmind om att man måste kämpa. Idag är det tredje dagen av träning och det är med tunga med jag tar mig till gymet. Just tal nummer 3 verkar vara ett dåligt tal. När man slutar röka så är oftas tredge dagen den jobbigast och tydligen det 3 året i ett förhållande är jobbigt. . . .

Vad är det med detta tal 3 ?   

Jag tänker nu att jag kommer  inte att orka, men jag vet att det är min "latmask" som talar i mitt huvud. Men jag ska fara och jag ska ta i så svetten rinner.

Dag 3 här kommer jag och jag ska knocka dig stort !

Gårdagens  prestation: Jag nekade fika. En jätte stor mjuk chokladruta med smörkräm och choklad täcke    Jag sa NEJ tack men jag tar gärna ett äpple   (men innest inne skrek fettomasken NEJ NEJ NEJ ta kaka det är inte så farlig) . . . . . .jag vann över mitt begär !

Idag är det dag på på dom här 152 dagar om är kvar. Endast 152 dagar kvar och det gäller att inte ligga på lat sidan om jag ska kamma hem detta.

Veckan motion kommer att se ut så här.

Mån: A-top runt jogging, 20 situpps och 20 sek plankan. Käck   

Tisdag. Gym,kondition 30 min, styrke träning 30 min 

Onsdag. Broarna runt, 20 sittups, plankan 30 sek 

Torsdag. A-Torp runt jobbing, 20 situps, plankan 35 sek

Fredag. a-Torp runt jogging, 20 situps, plankan 40 sek

Lördag. Broarna runt, 20 situps,plankan 45 sek

Söndag. Gym, kondition 30 min, styrke 30 min

Känslan idag. Känner mig bra idag. Lite öm i lår och vader men helt okej. Är otroligt glad för att jag tog mig ut och förvånade mig själv över att orkade jogga.  Troligen orkar man mer än vad man gör. Att det gör ont att träna vet jag och om det inte skulle göra ont så har man inte tränat.

Nu planera matensäcken till jobbet och fixa en lite lunch innan jag börjar jobba.

Japp idag den 20 sep så går start skottet av min och Saras tävling att gå ner i vikt till den 20 feb.

5 Månader har vi på oss att nå det mål vi har satt för oss själva.

Jag startar på en vikt av 67 kg och mitt mål är nu 60kg .

7 kg på 5 månader ska väl inte vara omöjligt. Men jag vet av erfaranhet att 62 kg går fint men dom sista två kilona är jobbiga. Men just nu har jag intalat mig att jag måste nå dit för att slippa något obehagligt staff som man kan få om man inte når sitt mål.

Så igår åt jag mina sista chip , godis och min sista pizza på 5 månader. Men jag ska köra dessa ynka 5 månader och sedan skratt fettet i ansiktet.

Jag kommer att fokusera på träningen och inte maten. Inte väga och jaga kalorier. För det är inte maten som är mitt problem. Det är det jag stoppar i munen mellan målen.

Så min stategi blir att lära mig dricka vatten, ingent snacks och äta vanlig mat och motionera varje dag.

Kommer att lägga upp träning vecka för vecka. Kommer att försöka variera mig så jag inte ledsnar och gör samma sammma hela tiden.

Så idag har jg förberett kallt vatten från sodastremen med en toch av hallonsmak. Dagen motion blir en prommis broarna  runt och sedan tugga morötter när man blir sugen på något.

Let the race begin mina vänner. Antingen skrattar ni åt mig eller skratta med mig   

........... att träna och sedan bara stoppa i sig god saker, eller vad tror ni. Men jag känner mig duktig när jag svettas på löpbandet.

Jag har oxå fått mig en ny kompis   

Petter Granlund (eller vad han nu heter) han i AIK. Vi tränar nämligen tillsammans    Eller jag tänker iallafall så   

Vi är på gymet samma tid varje dag och jag låsads att vi är kommpisar och peppar varandra, eller han peppar mig!

Trots hans unga ålder så har en muskler över hela kroppen!! Otroligt vältränade killar dom där hockyspelarna.

Tror jag någon dag ska fråga om jag kan få hans klubba eller nått??

Bara han inte misförstår mig och tror jag menar fel klubba??   

Idag har jag varit duktig och varit på gymet. Men efter den efektiva timmen så träffades jag och Linda på stan och käkade lunch. Kanske inte den nyttigaste lunchen, men det kunde ha varit värrre.

Sedan hem, stor handla med Micke och sedan la jag mig för att sova   

Det är ju typiskt att grannen JUST idag hade problem med något i sin lägenhet, så vaktmästarn var där och bankade i väggen med en hammare. Så hur mycke sova det vart har jag ingenaning om. Men jag låg och vilade iallafall från tre till halv fem.

För då mina kära läsare hade Micke bestämt att vi skulle fara och äta BUFFE på Allstars!   

Så jag klev upp och drog på mig en kläning och försökte sudda ut ringarna runt ögonen, drog borsten genom håret och slet på mig några klacke skor och iväg.

Ja hur många pluss ska vi ge buffen??? AV fem möjliga får dom två poäng!

Inte så hemskt bra allså. Vi var där vid 17 (det började 16) och redan då var mycke saker slut. Och det var som att ingen riktigt kollade runt och fyllde på, så jag fick säga till. Sedan var kyckligen helt smaklös, pastangratängen lite hård. Sedan fanns det annat oxå och det var väl godkänt. Helt vanlig mat allså. Men det var billigt, 99 kr inkl dricka/ eller 129 inkl alkohol. Så i det fallet var det väl helt okej.

Sedan bar det iväg hemåt och packa väska och mot jobbet.

Och här är jag nu   

Tjena god natt på er !

Sitter nu på jobet som ni vet och kollar in tv     Nu undrar jag VARFÖR alltid när jag börjar träna,banta och tänka på vad jag stoppar i munnen, ska det vara GODIS OCH MAT reklam hela nätterna långa.....   Allså jag är hungrig så det skriker i min mage och det ända jag ser är godis,kakor,efterätter och mat på tv......tror ni detta är psykiskt?

Det tror jag och jag hoppas det går över......

Idag tog jag upp min träning igen på gymet. Känndes väl så där. Jag kommer nog ALDRIG bli denna människa som får abstinens av att inte träna. Men denna gång ska jag INTE bli manisk och INTE fara varje dag. Jag har bestämt mig att dom dagar jag jobbar jag jag inte vara på gymet, utan då ska jag verkligen prioritera att SOVA.

Sedan har jag sedan före helgen börjat lägga upp mat på tallrikarna till mig och Micke. Inge mer "jag tar lite till" mat, utan nu är det EN portin som gäller och jag försöker verkligen ha halva talltiken med sallad och grön.

Idag kom den roliga komentaren av Micke " ja ha är det här allt jag får??"

Japp svarade jag glatt och försökte se det positiva i det hela.

Jag har inte väg mig denna gång heller och jag tänker inte göra det. Jag kommer att gå på känn.

Mycke roligar att känna att kläderna sitter en aningen bättre än förr.

Kommer att försöka se detta på ett positivt sett och vara lite sund mot min kropp.

Så nu vet ni att jag är på gång igen (för typ 25000 gången) och ska verkligen försöka förändra mitt dåliga betende!

 Kommer att uppdatera er någon gång då och då om hur detta går....

Men min mat idag har betått av:

Frukost: 1 limpa med smör och ost, 1 hårdmacka med smör och ost och en halv kopp te

Lunch: skinksallad med typ två msk sallads dressing

Mellanmål: 1 bannan

Middag: 1 potatis,5 små köttbullar,3msk sås, sallad

Kvälls mål: två morötter

Känner mig nöjd över detta men jag ska fan inte sticka under stolen med att jag är SKIT HUNGRIG!!

Så därför säger jag hej då och går ner och stöd röker nu ......