Allså detta med telefoner.

Jag ska villigt erkänna att jag ÄLSKAR min Iphon 5   

Jag kan ju göra allt med den. Betala räkningar, hålla kolla på alla, äta rätt, ringa ,sms, ta kort, hitta resept. . . . . ja ni vet ju alla detta.

Men något som är lite krånligt är ju detta med musik. Allså appel vill ju HELST att man köper låtar. Men är man en snåljop som jag så lägger man in musik på telefonen. Och detta går att göra i Iturns.

Men alla som är som jag (beror detta på ålder?) vet ju att det inte är det lättaste. Men det går och jag har gjort det flera gånger. Men varje gång jag ska göra det så ska denna sida ALLTID "sykronisera" och hålla på.

Visserligen bra om jag skulle tappa bort allt på min telefon av någon underlig anledning, men det tar en massa tid.

Men jag klappar mig på axel endå idag för jag har fixat det igen.   

Så nu inväntar jag att få fara och träna på gymet idag oxå. Hade faktiskt tänkt göra en ute löpning idag , men tydligen fick vi SUPER vinter IGEN och jag finner INGETING roligt i all springa med en massa snö i ansiktet.   

Så jag ska stilla invänta kl 9..30 och göra mig klar för en pass med ny muski och jävlaranama.

En lång och "jobbig" helg har jag fram för mig, så det lär väl inte bli något vettig skrivet i helgen.

Ha nu en trevlig helg ni som kan njuta av att ALLTID vara ledig helger!

Och så hjälps vi åt att heja fram SAIK till en fjärde seger i rad nu ikväll !

Hej hej säger jag med en lättare röst idag.

Fasen vad skönt det känns egentligen när man har som kommit igång lite med detta med tt träna och försöka äta rätt antal kalorier.

Apparn hjälper mig att hålla lite koll och jag känner att det går okej för mig just nu.

Det ända som gör mig riktigt förbannad är att man ska ha JÄVLIGT ont i foten  på kvällarna.

Jag  är fullt överyga om att det ligger något ben fel i foten. För ibland gör det så helvetes ont att jag vet nästan inte vart jag ska ta vägn och när man ställer sig på foten då så smäller det till i foten och jag nästan svimmar av smärta. Sedan efter typ 20 mim när jag börjat stödja lite på den och gå lite så blir det bättre och bättre   

Kanske jag måste ringa "dr Snygg" och be om en träff igen. Men han ville ju att jag skulle gå på sjukgymnastik. . . . . ..

För det första så har jag inte tid med det, när man jobbar,för det andra så tror jag inte det är det som är felet. Något ligger inte rätt i fotböveln!

Idag på gymet tävlade jag på låssas med gubben brevid mig. Han löpte oxå på bandet och jag tänkte att vi var kompisar som var i skogen och löpte tillsamans. Tyvärr var han lite mer tränad än mig så han sprang ifrån mig . Men jag tog inte illa upp för det utan jag lunkade vidar i min löptakt. Sedan komme en ganska snygg kille in och bara tog över muskel uppvisningen. Han bara hoppade upp i någon stång och drog sig upp typ hundra gånger. Så nu var det ingen ide för alla andra att försöka glännsa   

Själv tog jag mig en lite matta efter löpningen och en tung boll och la mig ner och jobbade på med magrutorna.

Just nu har jag bara en men jag hoppas att den ska bli lite mindre än vad den är nu.

Men i det stora hela så går det rätt bra än och jag har INTE tagit en ända godis bit i min mun.

Idag har jag träna på så bra så ikväll ska jag äta Kvarg med blåbär.

Mumms fillibaba kan man säga.

Nä nu ska jag fixa lite käk och sedan ta en behövlig dusch, för mina trosor är blöta av svett.

Hej hej så syns vi en annadag.

Fasen livet leker på och jag väntar bara på nya äventyr hela tiden. Joggning och prommenering är igång och det känns väl rätt okej och bra, FÖRUTOM att fot jäveln gör JÄVLA ONT varje kväll nu.

Nu säger ni säkert

-Men gå till doktor! Ja jag har ju gjort det och jag har gjort en rönken! Visade ingeting ju så vad fan. . . . .

Går man dit igen så tycker dom säker man är löjlig och fjantig !

Jag hoppas på att denna fot ger sig om en månad eller två.

Idag har jag varit och jobbat först på mitt vanliga ställe ,sedan var jag två timmar på Älvsbacka.

Roligt för att min super mysiga vän Sara bor där och ofta brukar jag träffa henne där. Och det händet till och med att ibland om jag har tid, smyger jag in till henne och snackar en stund.   

Lite busigt av mig va ?

Nu har jag idag joggat runt A-torp, lagat mat och nu sitter jag men en dunnkande fot i soffan och inväntar att Aik ska spöa skiten ur HV71.

Jag har dagen till ära köp KVARG. Allså så gott ,och nyttigt är det. Och jag köpte oxå frysta blåbär, så man kan få bättre mörkersyn.

Visst får man det av blåbär? Eller var det något annat bär?   

Ja jag lär ju märka om ett tag hur det blir med min syn.

I morgon kommer jag att vara hemma och mysa, tvätta och jogga a-torp runt. Och trolig kommer det ett eller två inlägg till er oxå.

I morgon ska vi avklara något av mina tankar och ämnen jag undrar över.

Så ha det nu bra så syns vi i morgon alla glada skitar!

Uppdatering. Först förstördes planen att gyma idag, när jag upptäcker att jag jobbar hela dagen. Och träning kvälls tid finns inte i min hjärna. Men istället har jag sett till att gå en massa på jobbet. Och i en himmelens rask takt. Sedan i morse tänkte jag att jag kanske skulle ta och göra typ 10 sittups?
Gick ju så där. .....
Tydligen hade inte mina magmuskler vaknat och jag kunde inte göra sittups? jävligt snopet.
Kommer att göra ett nytt försök ikväll. Hoppas det går?
Matintaget har varit bra idag. Men fortfarande känner jag bara ett jävla stort hål i magen och det känns dom jag vill fylla det med mat och godis hela tiden .
Hoppas detta går över snart.
Hej hopp nu hoppar jag vidare?

Japp nu har jag tagit den där promenaden som jag om ett år hoppas attj ag längtar till. Alla människor som gillar att motionera säger ofta

-Men vänta du bara du kommer om ett tag att inte kunna vara utan prommisen eller löprundan. Att man  kommer att känna ett behov att  man måste göra det.

Jag undrar hur länge det ska gå då innan jag känner det? Har ju hållit på i perioder, både korta och länga och jag har ALDRIGT kännt att det varit roligt.

Men jag kanska måste hålla på lite längre.

Iallfall så har jag instalerat Runn keeper och Lifesum apparna. Dom apparna ska hjälpa mig att komma ihåg , skämas och bevisa mina framsteg.

Som idag har jag nu förbrännt ca 270 kalorier. Det gillar jag för när det suger i mina mage kan jag ta denna hårdmacka utan att känna att det gör något.

Var oxå på affären och inhandlade frukt., för ikväll kommer det främmande och vi ska servera fruktsallad till folket., dom som vill kan ju ta glass och vi som inte vill tar bara frukt   

När jag komme mig till kassan fick jag nästa blunda. Allt godis och gott som finns där. . . . .

Jag sörjer verkligen att jag inte kan ha ett sunt förhållande till godis. Precis som till cigg. Tänk om jag bara hade helg eller fest rökt. Tänk er, då hade jag kunnat njuta av det varje gång man var på en roligt fest.

Men det missbrukade man oxå. . . . som godis. . . . . som chips . . . . .som allt som allt det som gör livet roligt typ. Det låter som man är ett lite gnällit barn, men det är så jag tänker och det är så man känner när man ska GE upp något man inte mår bra av i det långa loppet.

Frågan är nu till mig själv. Kommer jag att kunna BARA äta godis/chips på lördagar? Kommer jag att fixa det? Eller kommer jag bara att plåga mig själv. Är det bättre att sluta med godis/  chips helt?

Jag vet inte. . . . . . . jag måste tänka på detta.   

Ja då kör vi då. Sitter ni i soffan som är mitt trygga fågelbo.

Har fundera på hur jag ska lägga upp detta denna gång. För jag vill verkligen att jag ska kunna om 1 år säga att . . . . .

-FAN jag lyckades. Jag har nått min målvikt, jag kan leva med mina nya vanor och njuta av livet. Jag har slutat mata godis i tid och otid, tycker att det är roligt att ta en promis på en timme och kan tacka nej till den där kaka som bjuds om jag vill.

Jag vill helt enkelt inte att MATEN / godsakerna ska vara det jag tänker på i första hand!

Jag vet inte om det blir annorlunda denna gång , men jag måste hoppas och tro att detta är gången jag fixar det.

Så jag har tänkt så här.

1. Äta som vanligt. Ta en portion.

2. Inte äta något annat efter kl 18.00 förutom frukt på vardagar.

3.Försöka gå på gymet tre dagar i veckan och promernera 2 dagar i veckan.

4..INGET godis/ chips på veckan   

Jag har egentligen hudra till punkter och regler, men jag tror jag ska inte göra detta försvårt. Redan nu känns det JÄVLIGT jobbigt. att åsta ge upp något som jag verkligen vill ha!

SJUKT !

Nu tar jag på mig mina jogging skor och går en promis. Det är väl kanske en bra start?

God morogn på er.

Måndag och tanken var att jag skulle jobba idag mellan 16-21. MEN en kollega ville vara ledig förra veckan och jag bytte dag med henne, så att jag kan stolt sprida ut att JA jag är ledig idag med  

Detta inlägg kommer att handla om denna öviga tanken som har bott i mig i hela mitt liv tror jag.

Att gå ner i vikten.

I en viss mån är detta en sjuk tanke och vi viss mån är det en sund tanke. Alla människor mår bra av att ha en sund liv. Kopp och själ mår bra av det. Jag tor roxå att dom männsikor som har ett SUNT förhållande till mat och motion mår bra.

Men då finns det vi människor som som inte kan hålle ett sunt förhållande till mat, motion och våra kroppar i alla varianter. Även att över träna, äta minimalt och tänka på detta 24/7 är inte bra.

Som för mig typ lite.

Min övervikt har suttit på min kropp så länge jag kan minas. Att man fick höra redan som lite att man var fet är ju en bidrangade orska tror jag att det har blivit så här.

Efter min vikt op så har jagnog blivt lite mer rädd för detta med vikten. Allså kanske lite mer sjukt har det blivit. Jag är rädd.

Rädd för att folk ska gå runt och säga att....

-Jahon opade sig och sedan åt upp sig . . . . . om man har man fått en sådan chans så varför ska man då förstöra den igen?

Jag har allt för många gånger hört denna kommentar faktiskt. En människa som säger en sådan kommentar hr förmodligen den SUNDA inställningen till mat och motion. Hon/han har fömodligen inte förstått då att detta betende vi "tjockisar" har är ett BERONDE. Ett beronde jag vill säga att det är värre än alkohol.

Därför att alkohol kan man klara sig utan. Det är verkligen inget vi behöver, MEN mat, godsaker är något som dyker upp varje jävla dag, mat är något vi behöver göra. . . . . det är något jag inte kan låta bli.

nu som ni vet har jag ju slutat röka. Detta resulterar i att jag har ersatt min rökning till ätande. Detta resulterar giviet vis i att min vikt går upp.

Jag är en typiskt beronde männsika. Om jag har ett beronde, så för att bryta det så måste jag ersätta det med något annat. Jag måste hela tiden belöna min hjärna med något.

ibland med mat, ibland med handling. Mitt belönings centrum är stort och skriker hela tiden att jag är värd denna kaka/godis eller nått.

Jag vill bryta detta jävulska betende, men jag vet inte hur. . . . . . . . . .

Jag vill kunna ha ett sundt förhållande till föda/ min kropp.

Jag har ju SÅ många måndagar tänkt att IDAG börjar jag med mitt nya liv. Även denna morgon gjorde jag det.

Igår satt jag och tänkte att jag ska ladda hem varenda app som kan hjälpa mig till ett bättre liv.

Hahahaha som att apparna kan det?

Nä men jag ska fösöka trava på i denna kamp mot detta sjuka tänkade.

Jag kanske skulle behöva prata med någon specialist/ kurator för att komma till bukt med detta.

Det kanske är enda vägen till att kunna bli av med detta beronde och kanske få mitt belöníngs systm att inte kräva belöningar hela tiden?

Därför har jag tänkt blotta mig och mina tankar och skriva i en ny kategori om min väg till ett mål.

Jag kommer att skriva om mina sjuka tankar, min upp och ner gångar.

Jag gör detta pgr av att jag vill att endel männsikor ska förstå att ÖVERVIKT är en sjukdom ett beronde som INTE är något man bara kan sluta med!

Välkommna in i min värld som har varit min hemlighet länge. 

. . . . . . jag började med mitt vaknade redan kl 5.00 , vände och vred mig och små sov fram tills kl 7.00

Försökte med ett flertaliga försök att väcka Micke.

Han svarade som vanligt

-MEN SOV NU !!

-Jag vill inte   jag vill mysa? Kan vi inte mysa??

-Men sluta och sov. . . . . .

Jag blir sur och sätter på tven och ser på Dr Phil. Världens bästa dr Phil. Han är SÅÅÅÅ klok och han vet allt.    SÄKERT!!

Egentligen har jag börja tycka han är en stropp och en översittar och han jämn för sig alltid med HAN OCH HANS BARN ELLER FRU.

Sedan efter 1 timme vaknar min Micke men med en kissblåsa som är full, så han går på toa och sedan kommer han inte tillbaka. Han travade iväg till Coop och fixade en super frukost.

Jag och Micke har i helgen mata Rederiet och oj vi är nu på avsnitt 179. Så vi har tagit hälften. Rebbe är galen på oss och vägrar vara med oss vid tv om vi ska se det där JÄVLA SKITEN fräser hon   

Idag har vi varit på en "tv spels" utställning på muset. Trevligt för vi for nämligen allihopa.

Tyvärr kanske vi måste köpa ett wii U nu, för Marioet på det spelet verkar ju helt sjukt roligt. Men det överlämnar jag till Micke.

Efter vi hade varit lite kulturella så åkte vi och firade min gammle vän Anette som fyllde jämt i veckan. Smörgåstårta och fika var det som bjöds på och det var jätte gott.

Nu har vi äntligen kommit oss hem och vi har lyckat sluka i oss mat. Nu väntar jag på att gubben ska komma hem från promenade. Då ska vi kolla in ett till avsnitt av Rederiet och sedan blir det att skriva en ny matlista inför det närmaste två veckorna.

Helgen har allså passerat och man kan inte annat än längt till nästa gång man är ledig.

Ha nu en underbar kväll så syns vi i morgon.